足疗手法教学视频教程,足疗手法教学视频教程全集

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#守护银龄世界#很多刚踏入美容养生行业的小伙伴说刚开始学习手法的时候手指太疼，不会用力！

卡在练习手法的第一关，失去对美容行业的激情。

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今天给大家分享一下新手美容师刚开始练习手法的时候，怎样预防和缓解我们手指的疼痛！

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第1步：我们学会开指和压指。

开指的意思就是我们在练习手法之前一定要把我们手指的筋打开，只有拉开筋才能更好的避免我们手指肿痛。

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像日常的开指方法，我们可以放在墙上压手指，也可以练习手部操，同时配合用热水加白醋泡手，这样可以更好的帮助我们软化手指关节，增加血液循环，预防手指的疼痛。

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第二步： 要记得训练手臂和身体的力量

我们可以辅助一些器械，握力器以及哑铃，没有的可以用矿泉水代替，刚开始可以从每天一百个做起，每个星期增加一百，以此类推，来练习我们手臂以及手部的力量。

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像身体力量的练习，我们可以做俯卧撑或者是拉拉双杠以及练习下肩部动作，都能更好的增加我们上半部身体的力量。这样本身有劲了做顾客也更有渗透力，自己的手也就不疼了。

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第三步：新手练习手法千万别一次练习三四个小时或者长时间练习。

我们可以分早晨中午晚上来练习，每次练习两遍，这样就有足够的时间休息和缓解我们手部的疼痛，不会一下疲劳过度造成肌肉的损伤。

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方法的学习能帮助我们更好的提升自己练习手法的效率

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还有要记得日常和平常要记得多练手法，毕竟勤能补拙，吃得苦中苦方为人上人。不练习那么多次是得不到好手法的。

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所有的分享都是我自己从刚开始学习练习手法中总结的经验，十分有效，可以很好的帮助大家少走弯路，更快的上手做顾客，以后还会分享很多做顾客经验哦！

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