阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

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在任何瑜伽练习中使用道具都是提升你在瑜伽垫上体验的绝佳方式。

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

瑜伽道具对于任何瑜伽者来说都是很好的

长期以来，瑜伽道具因其帮助修改练习的标准能力而享有“初学者专用”的美誉。

然而，瑜伽道具对于任何瑜伽者来说都是很好的，无论其经验如何——对于不同的意图。

阴瑜伽的道具示例：

  1. 阻碍
  2. 毯子
  3. 抱枕
  4. 瑜伽伸展带
  5. 沙袋
  6. 眼枕

道具提供了各种各样的选项来支持我们的瑜伽练习。

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

道具提供了各种各样的选项来支持我们的瑜伽练习。

  • 以适当的深度进入姿势。
  • 在身体、呼吸和心灵中找到宁静。
  • 稍等片刻。

在阴瑜伽中会使用什么道具？

你最喜欢的使用方式是什么？

阴瑜伽的放松式练习让我们对练习的道具有了新的欣赏。

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

阴瑜伽的放松式练习让我们对练习的道具有了新的欣赏。

  • 尤其是当在女性怀孕的时候，可以利用大量的道具来支撑不断变化的身体。
  • 可以帮助获得支持、方便、放松和强度的方式。

让我们看看他们可以帮助我们的方式。支柱可以为实践提供支撑和稳定性。

1、道具在阴瑜伽中提供一般支持。

当涉及到支持时，基本上道具帮助我们感觉到更多的被看到和联系。

无论你的身体和地板之间是否有空隙，或是感觉柔软需要更多缓冲的区域——用道具支撑自己！

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

当涉及到支持时，基本上道具帮助我们感觉到更多的被看到和联系。

2、道具让瑜伽更容易上手。

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

道具让瑜伽更容易上手

  • 有些时候，身体只需要多一点帮助，就可以进入这个姿势。
  • 通常由于紧张和压迫，我们很难找到深度和静止来适应一个姿势。
  • 在瑜伽序列练习中加入道具通常会弥合差距，让身体真正放松。

3、道具有助于深层放松。

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

道具有助于深层放松。

  • 道具可以帮助我们感到舒适和接地。
  • 当我们有这种感觉时，我们能够更容易地进入副交感神经系统，这样我们才能真正从实践中受益。
  • 在阴瑜伽中，我们不想因为它不是“恢复性瑜伽”而避免放松。阴的练习可以有恢复性的元素，这将放大在体式中发挥我们感觉的边缘的好处。

4、道具可以强化姿势。

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

道具可以强化姿势。

5、道具可以降低姿势的强度。

阴瑜伽练习道具的目的_使用道具是提升在瑜伽垫上体验的绝佳方式

道具可以降低姿势的强度。

6、道具可以帮助我们衡量强度。

  • 需要多一点，利用道具让身体进一步进入姿势。
  • 需要少一点吗，使用道具引导身体进一步脱离姿势。

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