辟谷,辟谷减肥7天具体方法

秋困乏了,下班后太累了,又不想做饭,外卖又太贵了,简单做份一人份靓汤,食材直接丢进炖盅里,坐着等就好了。食材成本不超过10块,营养又好喝。需要瘦身的菇凉可以试试,本人亲身试验,不节食不忌口,一周瘦了5斤,平时奶茶、螺蛳粉正常吃,只是把这个汤改在晚餐吃。(这个是健康瘦身,不是极速瘦身)

懒得去市场,就去超市随便买了一些食材,可以多吃几餐。

食材:

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虫草胡萝卜冬瓜汤

食材:冬瓜四分之一块、胡萝卜四分之一、虫草1小抓、香菇2朵、红枣4克

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冬瓜胡萝卜汤

食材:冬瓜十分之一块、胡萝卜一小块、瘦肉2两,米酒、姜少许

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香菇胡萝卜鸡蛋汤

食材:鸡蛋2个、香菇1朵、胡萝卜四分之一、虫草1小抓,姜2片

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虫草黄豆土鸡汤

食材:土鸡3两、黄豆2两、虫草1两,姜3片、米酒少许

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这算是最普通但是也是最方便的汤品,因为一直赶不上去超市买到新鲜的莲藕,所以最近没有做莲藕汤品,但是做汤都很简单,懒得做菜的可以学一学。

菜汤搭配推荐:

  • 丝瓜菌菇汤

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  • 玉米煎蛋汤
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  • 番茄豆腐蛋花汤

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