气沉丹田

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打坐入静口诀，打坐练气口诀

打坐到底怎么学呢？今天这篇文章完整的告诉你。第一，热身动作，当我们坐在蒲团上的时候呢，我们一定要练习一下摇山晃海法，把我们的身体变柔软一些，把我们身体的肌肉通过这个动作慢慢把它放…

2022年7月26日
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