吸气

核心区域通俗讲，就是胸腔下端，腰腹部到臀部之间的区域。 核心肌群 核心肌群 核心肌群是身体的能量库，核心肌群的练习稳定躯干，是所有运动和动作的起点 脊柱的灵活、核心肌群的练习是解决…