跑步机配速对照表与年龄(跑步机配速对照表 公里)

为啥

跑步机跑步

心率

比路跑

低那么多?

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旺仔做了个

实验

图一是在跑步机(假装有图)

535配速

跑10公里

心率131

图二是路跑(假装有图)

534配速

跑20公里

心率166

为啥同样的配速

而且体感

都很轻松

心率却相差

那么大?

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想了解

具体原因

首先要知道

运动手表

也叫光电手表

测试心率的原理

在跑步的时候

光束刺破皮肤

打到腕子里

来实时的抓取

静脉血液

流动的速度

进而推算出

心脏每分钟

跳动的次数

那么心率为啥

会飘

有时候不准呢?

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影响光的

运动轨迹是啥?

第一是水

光线遇水

会折射

导致光电测试

不准

第二就是光的

影响

特别是户外夜跑

头上的路灯

一个一个的过

忽明忽暗

也会对光束

造成数据偏差

所以

旺仔推测

室内健身房

温度高

手腕的出汗程度

远远

多于路跑

这可能就是

造成跑步机跑步

心率总是偏低

的原因

那么两个数据

究竟以哪个

为准呢?

当然以

体感为准

但体感有时候

自己觉得不累

但旁人一看

你已经

开始呼吸急促了

所以

终极的答案

骡子是马

咱们全马见

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