新出炉的外卖点单攻略
只要注意避开高油高热量的食材
就可以放心吃呦
这里盘点了一部分减肥时可以吃的外卖
沙县小吃
商务套餐yyds：鸡腿／鸭腿套餐饭
米饭只吃1/3，鸡腿鸭腿的皮记得去掉
窑鸡
轻食
不建议选择纯蔬菜沙拉，营养不均衡。杂粮玉米可作为主食，单点一份肉，不要酱汁
煎饼果子
基础款?鸡蛋，生菜，新鲜的肉。备注：不要薄脆，沙拉酱。
麻辣烫
汤底：清汤，菌菇汤，番茄汤
调料：少放芝麻油，芝麻酱，辣椒油
蛋白质：鸡肉羊肉牛肉，鱼虾鸡蛋豆腐类
主食：山药玉米，魔芋丝
汉堡
麦当劳卤肉汉堡
肯德基奥尔良鸡腿煲
饮品可以选择美式咖啡
小食选择蔬菜杯
关东煮
蔬菜类，蛋类，豆腐海鲜，魔芋丝都可以
丸子类少吃，汤少喝或者不要喝，料太重
酸菜鱼
不仅有蛋白质，还有丰富的配菜，搭配米饭，尽量不喝汤
小碗菜
优先选择炒，蒸，煮等烹饪当时的菜，还有鸡蛋，鸡肉，牛肉，豆制品等菜肴，少选油炸。
日料相对清淡，鱼虾都属于优质蛋白
寿司可以当主食，再搭配蔬菜
跷脚牛肉
牛肉属于优质蛋白，除了牛肉，还有蔬菜配菜，搭配米饭就是非常健康的减脂餐
蒸鸡
口味清淡，配料干净
搭配蔬菜米饭即可
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