据世界卫生组织研究，全人类死因中，由不良生活方式引起的疾病占到了三分之二。
比较触目惊心吧，其实“生活方式病”只要有意识地去克服，完全可以做到防控。
舍弃久坐，坚持运动，身心将更健康。舍弃懒惰，勤快赚钱，生活质量将提高。
一个人若身体健康，有钱可花，还能享受独处时光，这才是最舒服的生活方式。
非常认同《孟子》里的这句话：“人有不为也，而后可以有为。”
这些年，看多了世事无常，见识了生命脆弱，更让我们明白要好好生活。
只要坚持做到以下三点，你也可以拥有最舒服的生活方式。
1、合适的运动，既健康又防病
2020年9月8日钟南山被授予“共和国勋章”，当时他健步如飞上台去领奖，记得他说：“故意走快些，表示我还没老。”
83岁的老人这么有精神，得益于他坚持锻炼身体，拥有强健体魄，才能一直奋战在抗疫一线，挽救了无数生命。
钟南山说：“我是一名医生，很了解一个人的身体健康状况，锻炼对身体健康起到很关键的作用，让人保持年轻的心态。”
虽然工作很繁忙，但他每周坚持最少锻炼三次，每次一个小时以上。
在出差的日子，他也会带上拉力器，再做些俯卧撑、仰卧起坐等等简单的锻炼。
他还在家做了个简易健身房，有哑铃、动感单车、跑步器、双杆，更方便了平时锻炼。
钟南山建议，中老年人最适合做这三种运动：太极、游泳、走路。
而有些人基本不锻炼，出门打车，回家葛优躺，饿了点外卖，甚至通宵打游戏，因此酿成大祸的事件时有听说。
据报道，咸阳一17岁大学生，连续几天不出门，突然昏迷不醒，急救到医院，被诊断为颅内静脉窦血栓。
医生认为是他很少活动、经常吃泡面、饮水也较少诱发的，虽然已经做了手术，仍有较大生命风险。
正如苏格拉底所说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
是不是有这样的感觉？坐一天腰酸背痛，出去走一圈神清气爽。
如果笑一笑年轻十岁，那么动一动至少健康十年。
让我们都动起来，选择自己喜欢的合适的运动，持续锻炼身体，几年十几年后，你将看到完全不一样的你。
2、努力地赚钱，才能挺直腰杆
钱是生活的照妖镜，成年人的崩溃一般都是从缺钱开始的。
现在农村里生活是比以前好了很多，吃饱穿暖已不是问题，但存款也不多，基本是吃光用光。
有一个老乡和父母住一起，加上老婆，四个人养一个小孩，生活还可以。可是有一天，老爸突发脑溢血，急救车送到了医院。
到了重症监护室，一天费用下来就是上万，几天下来，老妈和儿子都急得要哭了。
看着一天天的催款单，儿子出去借钱，但也借不了多少。后来，儿子实在没有办法了，只有狠心让老爸出院，在村里都不敢抬头。
从此，这个家生活一落千丈，老爸瘫痪在床，老妈日夜伺候，也累病了。儿子只有出去打工，多赚点钱，要还债务和给老人看病。
幸亏这个儿子比较争气，工地里干活很积极，不怕苦不怕累。下雨天，他还自学项目经理课程。
老板看在眼里喜在心里，先提拔他当了小组长，通过考试后，让他做了项目经理，这下收入翻了几番。
有钱就有了底气，儿子带老爸老妈去大城市的医院看了几次，他们身体慢慢恢复了，还帮爸妈雇了个护工。
有次过年回老家，看到他们还造了漂亮的小洋房，家里传出了欢声笑语，他们又可以挺直腰杆生活。
有一位百万富翁说得好：“我一直让自己的收入来满足自己的需要，相反，许多人喜欢调整自己的需要来适应自己的收入。”
有了一定的财富积累，生活才能上一个档次。
与其怨天怨地，生活不如意，不如多多赚钱，来满足需要。
假如你拥有了一份足够支撑你生活的收入，也就拥有了应对岁月变幻的从容不迫。
3、享得了独处，生活无限美好
国学大师季羡林曾经这样评价著名演员陈道明：“他的文学素养，可以到北大当教授。”评价之高可见一斑。
其实，陈道明年轻时也有过浮躁迷茫的时候，后来他拍《围城》方鸿渐这个角色时，到钱钟书家中作客。
他在他们家中感受到了文化熏陶，体味到了岁月静好。从此，陈道明变得更加谦逊和好学。
陈道明家里书架上摆了很多书，尤其多的是古典文学，他喜欢在家安静地看书写字，还练得一手好书法。
冯小刚曾评价他是一个只肯在戏里低头的男人，他对剧本质量要求高，没有好剧本，可以几年不拍戏。
他塑造了一个个栩栩如生的人物，获得了诸如新时代国际电影节金扬花奖、全国优秀电视剧男演员奖、上海电视节白玉兰奖最佳男配角等等许多奖项。
但他很低调，从不显摆，在综艺节目中几乎看不到他，也从不玩暧昧，更是不喜欢应酬交际，他喜欢独处，很享受静谧的美好。
陈道明大部分空闲时间都宅在家里，弹钢琴、画画、写书法、下棋，还会亲手给妻子和女儿缝制背包。
陈道明说：“男人最大的时尚，就是多在家待一待。”他就是这么爱老婆，宠女儿，真把生活过出了诗情画意，特别温馨美好。
哲学家帕斯卡尔说过这样一句话：“几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于独处。”
热闹，其实是一份无管自己，气氛热烈的一时满足；
独处，反而是一种悠然自得，不紧不慢的从容心态。
有说狮子老虎都是独来独往的，但凡那些事业有成、家庭幸福的人，也都是很能享受和利用独处时光的人。
蔡元培校长说得好：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？”
身体健康是基础，不久坐不熬夜，选择合适运动，坚持锻炼永远是第一位的。
多多赚钱是保障，选择一份事业，好好耕耘，收获成绩。
享受独处是心静，少些应酬交际，多些读书写字，独享这一份安逸。
漫漫余生，让我们拥有一个好身体好事业，静静享受生活带来的美好幸福。
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