过午不食半年,长期不吃晚饭好吗

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因为疫情的关系，平时在家时间过长，身上的肉肉也日渐增多，眼看得胳膊、腿越来越粗壮，身上这游泳圈越来越圆润，别提多着急了。

过午不食半年,长期不吃晚饭好吗

铁板鸡腿

到网上翻了好多种减肥攻略，最终我选择了好多人狂热追捧的“过午不食"减肥法。

为此还特意买了体脂秤，从网上订购了三大箱的百岁山矿泉水，满怀希望在一个月内能如偿所愿。

开始“过午不食”后，每天都在强力抵制内心对食物的渴求，过了下午1点除了喝点水什么都不吃。

肚子咕咕叫的时候就不停地告诫自己，坚持一下，再坚持一下等瘦下来就可以大吃一顿了。

就这么度日如年地过了半个月，每天早晚记录体重，最后拿出记录表一看，发现体重始终在一斤维度内徘徊，早晨轻一斤，晚上重半斤到一斤，根本没有如预想的可以掉5到10斤。

过午不食半年,长期不吃晚饭好吗

海参蛋花汤

心里盘算着：到底是哪里出了问题？是方法不对，还是“过午不食”本身就存在问题？

查了相关资料才弄清楚这个问题。“过午不食”是古人常用的养生方式，有着其特定的饮食习惯。

古人吃饭是一天两餐，但并不是过午不食，他们吃饭分别为上午和下午，不吃中午饭。

第一顿饭叫朝食，一般是上午9点开始吃。第二顿饭叫哺食，一般是下午4点开始吃。

而且，古人“过午不食”后边还有一句话一直被大家忽略，那就是“日落而息”。

而现代人的晚上7点，夜生活还没开始呢。从下午1点算起，到第二天早上7点吃饭，一顿饭和另一顿饭之间隔了18个小时，而胃4-6小时就排空了。

每天饿着肚子“假养生”，这将是多么残酷的一件事！

过午不食半年,长期不吃晚饭好吗

油泼鱼块

这么看不吃晚饭只有一个好处——省钱！

不论您是因为“养生、忙、穷、胖、懒……哪种原因放弃了晚饭，偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。

如果您一定坚持不吃晚饭，那么一个月后，你可能会“喜提”全新的自己——精神萎靡、体力不支、 脸色暗淡······

好好吃晚饭，别难为自己了：时间不超晚8:00；2 个拳头的绿叶蔬菜；1 个拳头的主食；半个拳头的蛋白质；适当吃些粗粮；保证七分饱。

“管住嘴，迈开腿，你终将成就更好的自己！

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