热爱可抵岁月漫长，温柔可挡艰难时光。

大家好，我是语姐姐，做专职健身博主3年了，拥有10多项健身专业证书，全网粉丝超300万，线上课程跟练量达3000万人次，还是keep的达人课程设计师。然而，我是半路出家，是非科班出身的健身教练、瑜伽老师。今天，我来和大家分享一下，我是如何从互联网职场人变成健身博主的。

找到了喜欢的工作，却被迫放弃

2012年，我大学毕业。走出校园，因为不知道自己喜欢什么或者擅长什么，我做过销售，跑过业务，当过文职，却都未能持续很久。经历半年的迷茫和试错，我终于找到一份喜欢的工作——市场营销。因为喜欢，可迎万难；因为喜欢，不断钻研。这份工作，我一做就是7年。

市场营销的工作很忙，我们的工作时间几乎是“早7晚11”，尤其到了营销的关键节点，比如各类电商节前，我们都忙得脚不沾地。面对高压的节奏和领导拍脑门定下的艰难的绩效目标，我总是又累脑又累心。

有人的地方就有江湖。我是个心直口快的人，遇到看不惯的就会直说，只会埋头做事，不会处理人际关系。2015年，因为高压工作以及职场人际关系处理不当，外表看着充满正能量、积极乐观的我，开始焦虑，患上抑郁症。那段时间，沮丧、难过、患得患失、否定自己……都是常态。

游泳健身，了解一下

当时，我意识到，那种低落的情绪和状态非常不好，可我不知道怎么调节。直到同事带我去健身房，体验了一节私教课后，我发现，随着汗液的流失，我的负面情绪也消失了。运动后，身体从内而外地轻松了。运动时的我是快乐的、充盈的，那种感觉，真好。随后，在健身房会籍顾问的强烈推荐下，我被成功转化——办了健身房的卡，买了私教课，同时下载了keep，计划记录我的运动生活。

是运动，让我从抑郁的状态逐渐变得积极阳光，变得正向。

就在2015年，我的人生轨迹发生了变化，我身上有了一个新标签，那就是“健身达人”。因为规律的训练加自身基础较好，我很快练出了马甲线，并在keep上记录每天的运动生活和健身饮食，我被越来越多的人关注，从几百人到几千人，再到上万人。这样的正向反馈让我更加热爱健身，热爱运动，热爱分享。

起初热爱，而后习惯

很多人问我：“为什么你能坚持运动这么久，不会想偷懒吗，不会想放弃吗，会不会很辛苦？”

运动这件事，你付出一些，会收获更多。运动会让人释放多巴胺，会带给人快乐。坚持运动，除了收获你想要的身材，还会让你的心态更加积极，更加坚定，更加有毅力，这种精神状态会迁移到你做任何事情时的状态上。

运动除了让你看起来更年轻、更精神，你的工作状态也会变好，你的心态会改变，让你吸引更多阳光、积极的朋友，从而进入正向的圈子，你运动时那股坚韧不拔和吃苦耐劳的劲儿，会渗透到你生活的各个方面……你说，每天辛苦运动那1小时，收获这些，值得吗？

当然，你我皆凡人，我也有想偷懒的时候，但从未有过想放弃的念头。运动会上瘾，一天不动就心慌，只要行动起来，懒惰就会被扼杀在大脑里，它只是一个念头而已。

你可以从简单的行动开始，比如从走进健身房开始、从晨跑开始、从跳绳开始、从跳操跟练开始……先尝到运动的甜头，感受负面情绪和压力随汗液排出体外，你会发现，有了运动的陪伴，消极情绪会消散。

语姐姐

半路出家，从职场人到健身教练

起初，我并没有想过做博主，只是觉得，健身对自己、对他人都是好事，于是，我就在平台上像写生活日记一样去记录，去分享，但随着粉丝越来越多，我觉得，要对得起他们的关注，要分享些有价值的内容，要让他们看了有收获，做了有改变，关注有影响，一切都变得更好。所以，2018年，我有了进修健身的念头。

那一年，我母亲患病，因为体能差、心肺功能弱，手术难度非常大，需要做康复训练。当时我就想：“如果我更加专业，更懂运动、健身、康复，母亲是不是会好得快一点？我能不能带着家人变得更加健康？”

这件事坚定了我去系统学习健身的决心。我斥巨资（那两个月我过得极其窘迫）去进修了美国认证健身教练课程，系统地学习了健身、营养、人体等领域的知识，顺利地通过了考试，获得了美国运动委员会(ACE)认证。这是健身教练国际四大认证之一，含金量非常高。

有了专业证书的加持，我可以做更多的事情。终于，在2018年年底，我鼓起勇气裸辞，决定去做健身教练、健身博主，给更多人带去健康的知识，带去改变的动力。

理想很饱满，现实很骨感

裸辞后，我按照自己的计划，经营着自媒体，兼职做着教练。2019年，我过得很艰难，因为，一切对我来说都是新的尝试，要从零开始，自己摸索。我勇敢地走出了第一步，却没有计划第二步、第三步……比如，前期自媒体无法变现，靠什么养自己；兼职教练虽然没有业绩要求，但收入很少，自己怎么活下去……原以为自由职业很“自由”，到了那时却发现，我收获了身体的自由、时间的自由，却失去了精神的自由，每天一睁眼，就要想如何赚生活费；每天早起，内心都是空空的，没有安全感。理想很饱满，现实真的很骨感。

但我相信，万事开头难，只要坚持，只要行动，去努力，去创造，去做对他人有益的事，结果一定不会差。

从无到有，自媒体博主升级闯关

一开始，在各个平台有了粉丝是我意料之外的事，此前，我从未有做博主的想法，在各个平台上发表内容就是为了记录生活，没想到有很多粉丝关注。全职做博主后，我发现，运营自媒体真的没有想象中那么简单，甚至可以说是非常虐心的。这件事既消耗脑细胞，也消耗体力。

比如，绞尽脑汁创作的一篇内容，因为封面选得不好、标题起得不好，最终看的人不多。

比如，科普的内容太深奥，粉丝听不懂。

比如，不会用爆文技巧，涨粉很慢。

比如，连续几个月没有接到商业合作，收入有限。

种种情况，都需要我去面对，但也是这些问题，推动我往前，让我从内突破，不断强大。

哪里不行，补哪里。

文案不好，我去学习大博主怎么起标题、怎么写内容，学习他们的逻辑。

封面不好，我自学Photoshop，自学剪辑，先照猫画虎，再自己创新。

没有商务，我主动出击，寻找品牌，推荐自己，去争取合作的机会。

办法总比问题多，只要你足够坚定，足够坚持，情况会变得越来越好。

就这样，我从无到有，现在全网粉丝超过了300万。做出这个成绩，我用了3年，坚持了3年。

限制你的，是你自己的心态

2015年我开始健身，2018年获得了ACE认证，2019年裸辞做博主，2020年，我30岁，零基础开始学习瑜伽，后来成为RYT500瑜伽老师。

很多人觉得自己岁数大了，有家庭，有孩子，还能去做自己喜欢的事吗？很多人认为自己没有时间、没有金钱、没有精力、没有基础、没有身材，所以不想健身，不想练瑜伽。我想说的是，任何人做任何事都是从零开始的。遇到想做的事，任何时候开始都不晚。

我25岁开始健身，29岁做博主，30岁才学习瑜伽，这说明年龄不是限制。

我学健身花了2万元，学瑜伽花了3万元，健身营养、孕产理疗等项目的进修学习，我的投入超过了10万元。几年来，我没有买过一个稍贵的包，我把钱用来学习，为自己喜欢的事情买单。

如果没有这些对自己的投资，就没有今天的我；如果没有当初的勇敢，就没有今天的我；如果没有一直以来的坚持，就没有今天的我。

被千万人讨要“煎饼馃子”，我却很开心

做自媒体，我最骄傲的事，就是做出的内容被他人需要，被他人赞许，粉丝通过这些内容收获了价值，实现了改变。

比如，我在keep上的一门课，跟练已经超过3000万人次，“瘦了2斤”“腰围细了3cm”“体脂率降低3%”“核心更强了”……这些都是粉丝给我的反馈，当然，还有很多粉丝找我讨要“煎饼馃子”。

为什么呢？

因为我是天津人，名字里的“姐姐”也因天津称呼习惯，并非我真的岁数大。那门课中，我总是加上天津话解说，我的初衷是，天津话比较“哏儿”，可以让大家在运动时收获快乐。

我是从零基础开始健身的，是上了几百节私教课的“过来人”，我知道，运动时很辛苦，会产生很多次想放弃的念头，但当教练夸你一句，或者说要给你拍照时，精神头立马有了，一定会竭力坚持。

所以，我就在课程里说：“坚持到最后，我请大家吃煎饼馃子。”多少人，为了这套煎饼馃子，坚持着，每天都打卡。虽然身上有千万套煎饼馃子的“负债”，但我内心是开心的，因为这代表我的内容被喜欢了，我的用心被感受到了，我的输出有了正向反馈。

90%的粉丝是女生，最后成了姐妹

现在，很多博主背后有机构运作，这类机构带着目的去做账号，用技巧获取粉丝的关注，而我一直坚持用感情去做账号，用内容打动粉丝，因为，我的粉丝都有感情，我相信，隔着屏幕，他们能感受到我付出的情感、我的责任心，至于变现、赚钱，我相信，只要输出价值，这些都是顺带的事。

果不其然，很多粉丝都留言对我说他们能感受到我的用心，并且说我非常实诚，而且，90%的粉丝是女生，很多粉丝一开始默默关注我，然后与我无话不谈，她们觉得我没有距离感，接地气，很亲切。对啊，这就是真实的我，我像对待姐妹一样对待她们，虽然从未谋面，却似曾相识。

很开心的是，我还有一个群，是粉丝建立的。在群里，大家什么都会分享，我们会远程一起购物，一起运动，一起分享吃吃喝喝，他们也是我的智囊团，我准备了课程选题，常常会在群里问他们的意见；他们遇到好的内容，也会分享给我。这种感觉真奇妙，也真美好。可以说，我们就是“亲姐妹”般的关系。感谢这个时代和平台，让我们相遇、相识。

热爱可抵岁月漫长，温柔可挡艰难时光

自媒体的工作非常饱和，因为没有团队，我是执行，是剪辑，是文案，是商务……我对接着各种事，经常早晨7点起床，运动后，就埋头到一天的工作中，再一抬头，天都黑了。虽然很累，很辛苦，但因为这是我喜欢的事，我热爱的事，所以付出再多，我也是喜悦的、充盈的，就像在职场中，为完成任务而做，为应付领导而做，为赚取工资而做，为自我实现而做，是不一样的感觉，它们带给人的成就感是不一样的。

我一直觉得，世界上最伟大的商业价值就是“利他”，用这个思维去做事，但行好事，莫问前程，多做对他人有帮助的事、对社会有贡献的事，相信我，结果一定不会差。

虽然过程中你会遇到各种难题，你要处理各种情绪，但一切都处在变化中，请接纳这样的规律，然后，用平和的心态去面对。外在柔软，内心坚强。

其实，各行各业都不容易，每个人的人生也都有起起伏伏，无论身处哪个阶段，都有各自的烦恼，但请记得微笑。

不管你现在是有工作还是在找工作，是想跳槽还是想创业，尽量选择你喜欢的事，做让你快乐的事，不要顾虑太多。人这辈子，钱是赚不完的，生不带来，死不带去，但是经历会伴随你一生，会带给你价值感。时间是最宝贵的，与其把时间花在不喜欢的工作上，花在焦虑和纠结上，倒不如放手一搏，做自己喜欢和热爱的事，勇敢一点，即使失败又怎样，大不了从头再来，但你收获了经历，收获了勇敢的自己。

人生不设限，任何事都不是阻碍你前进的理由，只有你的内在，你的心态，才会阻碍你。如果一个念头在你的脑海里反复出现，你想做，却总是担心、纠结、害怕，以至于这个念头占用了你太多的时间，那么我想对你说：“勇敢点，去做，错了也不怕，失败了也没关系。人生，经历最宝贵。”

热爱生活，记得快乐。

★语姐姐

不放弃美食的健身博主，半路出家的瑜伽老师，ACE认证健身教练，RYT500瑜伽老师，健身营养师，理疗康复师，拥有10多项专业健身证书的职场经理人。因为热爱，裸辞做自媒体，收获百万粉丝；因为天津话，课程超3000万人次跟练。因为喜欢，可迎万难。年龄、身材、容貌、技术，都不是限制，勇敢一些，人生不设限。