我的大斧早已饥饿难耐是什么意思,有何不敢我的大斧早已饥渴奈何

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#头条创作挑战赛#

减脂有人去追求饥饿感，有人去追求饱腹感，那到底哪一种能够更好的帮助我们减脂，我们应该去追求哪种感觉呢？首先呢？我们应该先知道什么是饥饿感和饱腹感，并且我们该在什么情况下去追求它们以及它们存在的意义是什么。

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接下来我们先说说什么是饥饿感！顾名思义就是饿。其实很多人在减脂期控制自己的饥饿感，就是在控制自己食物摄入的热量，也就等于控制了你的食物热量的缺口。这比我们计算热量缺口，和去计算我们的基础代谢简单了很多。但是呢！这个方法也相对来说粗糙很多，因为每个人对于饥饿感的敏感程度以及适应程度是不同的，但是终归有了饥饿感，那么我们的身体都或多或少还是有热量缺口的，只是这个缺口是大还是小是就很模糊了，是很不确定的。

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那饱腹感呢？小编个人觉得啊，这算是一种小道方法，这所谓的小道方法就是我们能够在摄入食物之后，感到自己有所饱腹而不用再摄入食物，是与饿相反的感觉。

那正式的所谓的饱腹感其实就是吃同样多热量的食物或者是同样多营养价值的食物，我们不应该单独从重量去判断，而是从热量和营养价值来判断哪一个会让我们产生更多的饱腹感强一些。所以其最开始更多的是那些容易饥饿的人或者受不了饿的人去追求的，那现在已经衍变成了什么呢？就是我们想通过吃少一点食物得更到很多的饱腹的感觉，这样从而间接帮助我们减少食物的摄入。

但其实这种实际操作的意义并没有那么大，帮助也没有那么大。因为有人吃了饱腹感稍强的食物（燕麦、红薯等）其实该饿还是饿，没有什么感觉的。反而还会相对来说可能会模糊了我们对食物热量的把控。

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所以其实对于这个饥饿感和饱腹感在减脂期，更建议大家去追求那种饥饿感。就像我们刚刚提到的，饥饿感的把控要好与饱腹感，因为饱腹感我们不知道是因为我们吃的食物真的是刚好达到饱腹，还是因为吃多了饱腹。因此，建议大家从饥饿感着手，以此来判定我们饮食的摄入。当然饱腹感呢，我们也是可以有的，但是不需要刻意的去追求。真的要采取饱腹感的话，建议还是从摄入量控制，以此来保证每天热量缺口。

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