冥想的可怕后果石斛兰的花剑是顶端长的还是根部,石斛兰花剑长到一半不动了

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常言道：人生不如意事十之八九。可见，不能尽如人意的事情很多。遇到这样的事情的时候，我们通常的反应就是：烦躁、焦虑、愤怒、恐惧、无助。

这些让我们讨厌的事情，其实是由事实本身+我们对事实的看法（情绪）共同组成的。

很多时候，事情本身说出来并没有什么实质性的不妥，但由于我们对事实的看法恰好不符合我们自己的三观，使得我们对待事情的态度就变得激烈起来。

不仅如此，由于我们预设的态度在张口说出的瞬间加深了我们个人的不以为然的感受，越发让自己变得理直气壮。明明3分不满，会在开口瞬间涨到9分。

其实，我们知道情绪是不能解决任何问题的，甚至添加了情绪以后的表达，会使沟通的对方被传染恶劣情绪而使解决问题的过程偏离轨道，从而更不利于问题的解决。

冥想的方法之一是在我们听到或者感受到外在环境的声音或味道时，只是单纯去感受而不评价。这种单纯的不评价的感受，把人拉到当下的状态中来。你知道它以什么方式存在，但是它的存在却不对你产生任何情绪上的影响和波动。也就是说，在这个过程中，你控制了事情，但事情没有影响你。从这个意义上讲，冥想解构了事情本身和我们因为事情产生的情绪之间的链接——与情绪切断联系，让事物保持它本来的样子。

因此，在对待我们不喜欢的事情的时候，我们可以用冥想的方法来找到解决办法：

1、首先要练习遇到不喜欢的事情的时候，能够马上觉察到自己情绪的升起；

2、喊“停”

3、找一个安静的地方坐下，像一个外人一样认真观察情绪的来源，强度，频率和去向，仔细观察和体会这种感觉

当冥想完成了对不良情绪的解构时，不好的事情依然存在，但这个不好的事情不再是控制你的主人，你自己成为了这件事的主人。你可以决定这件事的走向和发展趋势，你控制了事态。

这里面，我在描述这件被我们掌控的事件时，不再提到“不好的事情”，是因为很多事情可能再变化一个角度看待的时候，它不见得是一件坏事，只是需要我们及时调整和转弯即可看到它虽令人意外，但也不失另一种风景的人生路径。

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