大家好，这里是阿么。
咱们从《披荆斩棘的哥哥》说起
当铜锣湾古惑仔齐声唱出那首《友情岁月》时；
当Beyond的《不再犹豫》被黄贯中再次唱响时；
当大S对言承旭说出那句“你是我人生中第一个男主角，道明寺，杉菜永远都在”时；
无数儿时的回忆涌上心头，无数的经典旋律炸响耳边，活脱脱一场“致敬经典”的大型演唱会，只能说芒果的导演太会了！
而这其中，也有不少意外的宝藏哥哥，让大家眼前一亮，话题度最高的便是李承铉欧巴，虽然论名头比不过大湾区天团，论作品知名度甚至比不过“渣男霍尊”。
但是哥哥现场一首《天上飞》着实让人上头，修身的西装、帅气的背头、勾人的眼神加上自带的浑厚低音炮，简直就是这个秋天行走的荷尔蒙！火力全开！
一众网友瞬间纷纷沦陷，要求哥哥以后多多营业，做个配饰眼镜“半永久”，把《天上飞》单独出一张EP！
后面更是再次爆出，此次舞台呈现的拍摄运镜也是李承铉自己策划的，简直就是优质男性的代表！网友们纷纷表示，感受到了@戚薇的快乐！
戚薇作为业内最飒的大姐，在秀恩爱方面从来不考虑粉丝的血压，简简单单一句回复，再一次将李承铉送上热搜。
阿么表示，车速太快了，我还没有上车！粉丝们也被戚薇突然的一脚油门搞得更加热血沸腾。纷纷表示：“不差这点网费，快详细点说！”
是成年人的爱情没错了！果然合法夫妻秀起恩爱来谁都招架不住，虎狼之词各种甩，当然这也不是铉哥戚哥第一次开车了，老粉都知道二位都是老司机，日常开腔不在话下。
如此恩爱的一对儿撒狗粮大户真的是让大家羡慕不已，除了过人的颜值，专业的业务能力，nice的性格，两位的身材管理也非常优秀，尤其是在有了可爱的女儿lucky后，二人依旧保持了非常好的状态，真的是让人实名羡慕。
阿么特意收集了二位日常的身材管理技巧，研究研究到底有哪些可以借鉴的Tips。
李承铉
如果不特别说明，看到欧巴的第一眼大家一定不相信这是一位37岁的哥哥，完美的身材比例和健康的肌肉曲线，让人过目不忘，而且翻看他以往的照片可以发现也几乎没有什么变化。
不管是2003年在韩国TAKE组合出道时，还是之后选择来中国发展演艺事业，或是在宝贝女儿lucky出生后选择当居家奶爸。还是现在在《披荆斩棘的哥哥》中又苏又帅的舞台呈现。
可以看出欧巴的方法就是朴实无华的约束+坚持，和彭于晏一样，李承铉会严格管理自己的日常作息，并且每周都会按计划健身。
在综艺《我家小两口》中，李承铉会和戚薇一起去健身房做日常训练，并且通过他对戚薇的指导，我们不难看出，李承铉是真的很懂健身的圈内人，这是长年累月泡在健身房的人才会有的状态。
健康的生活习惯+有计划的身材管理+专一的宠妻狂魔+耐心的温柔奶爸
还不知道女孩子喜欢什么样的男生吗？李承铉就是参考答案！
戚薇
如果不是因为怀孕生产，我一定会觉得戚薇就是不容易发胖的易瘦体质，因为她的身材实在是没有什么变化，直到lucky出生后，才发现通告里的戚薇明显胖了一大圈！
后来在采访中，戚薇也坦然透露，在整个孕期中自己胖了差不多40多斤！很受打击，每天都不太愿意出门。
但是仅仅几个月后，戚薇就成功瘦身，回到之前的身材，并且精神状态也很nice。感觉没有经过任何魔鬼式的训练。
戚薇给大家的三点建议：
1、饮食方面：平日里主动将自己的食谱调整为低糖低脂套餐，三餐规律，并且坚持下去。
让自己的身体适应这种饮食节奏，而不是像大多数人三天打鱼两天晒网，准备减肥了就开始吃减脂餐，减肥目标达成后，又恢复成不健康的饮食。
更不能突然节食让体重快速下降，这样的做法掉的成份水分居多，肌肉其次，脂肪最少，而且会打乱体内内分泌，产生更多有损健康的因素
切记，一天吃不成个胖子，一天也不会减肥成为瘦子，坚持最为重要。
2、运动方面：首先对于身体素质不是太好或者刚刚经历过生产和手术的人群，一定不要随便用剧烈运动来减肥，你的血糖是否安全，你的伤口是否恢复，都需要在专业人士的指导下开展。
而平时宅家或者办公白领们，可以借助器材来开展小幅度运动，戚薇在节目中强烈安利了自己使用的一款网红呼啦圈。
相比于传统意义的呼啦圈，它更容易上手，没有学习成本，不会掉落，体积也更加小巧，下午困倦的时候，晚上敷面膜的时候，甚至打手机游戏的时候，都可以轻松完成锻炼。大家可以亲自尝试一下，看看效果如何。
3、最后是情绪方面：戚薇的性格是大家比较喜欢的类型，通过各种综艺我们不难发现，最大的特点就是“直爽”，有话直说、干净利落，高兴的时候笑出声，烦躁的时候也会表现出来。
从心理学的角度，这种性格状态是有利于身心健康的，不管是什么情绪都可以及时利用或排解出去，不会因为出现压抑、烦闷甚至失控的状态。
这样就总会给人一种亲和、开朗的气场，对自己的身材管理也会产生潜移默化的良性作用。
夏天就到啦，又是一个漏漏漏，吃吃吃的时节，希望大家都能把握住自己，合理饮食、科学锻炼，放松心态，只要找到属于自己的节奏并且坚持下去，人人都可以拥有健康的身材。
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