大家好，这里是阿么。
咱们从《披荆斩棘的哥哥》说起
当铜锣湾古惑仔齐声唱出那首《友情岁月》时；
当Beyond的《不再犹豫》被黄贯中再次唱响时；
当大S对言承旭说出那句“你是我人生中第一个男主角，道明寺，杉菜永远都在”时；
无数儿时的回忆涌上心头，无数的经典旋律炸响耳边，活脱脱一场“致敬经典”的大型演唱会，只能说芒果的导演太会了！
而这其中，也有不少意外的宝藏哥哥，让大家眼前一亮，话题度最高的便是李承铉欧巴，虽然论名头比不过大湾区天团，论作品知名度甚至比不过“渣男霍尊”。
但是哥哥现场一首《天上飞》着实让人上头，修身的西装、帅气的背头、勾人的眼神加上自带的浑厚低音炮，简直就是这个秋天行走的荷尔蒙！火力全开！
一众网友瞬间纷纷沦陷，要求哥哥以后多多营业，做个配饰眼镜“半永久”，把《天上飞》单独出一张EP！
后面更是再次爆出，此次舞台呈现的拍摄运镜也是李承铉自己策划的，简直就是优质男性的代表！网友们纷纷表示，感受到了@戚薇的快乐！
戚薇作为业内最飒的大姐，在秀恩爱方面从来不考虑粉丝的血压，简简单单一句回复，再一次将李承铉送上热搜。
阿么表示，车速太快了，我还没有上车！粉丝们也被戚薇突然的一脚油门搞得更加热血沸腾。纷纷表示：“不差这点网费，快详细点说！”
是成年人的爱情没错了！果然合法夫妻秀起恩爱来谁都招架不住，虎狼之词各种甩，当然这也不是铉哥戚哥第一次开车了，老粉都知道二位都是老司机，日常开腔不在话下。
如此恩爱的一对儿撒狗粮大户真的是让大家羡慕不已，除了过人的颜值，专业的业务能力，nice的性格，两位的身材管理也非常优秀，尤其是在有了可爱的女儿lucky后，二人依旧保持了非常好的状态，真的是让人实名羡慕。
阿么特意收集了二位日常的身材管理技巧，研究研究到底有哪些可以借鉴的Tips。
李承铉
如果不特别说明，看到欧巴的第一眼大家一定不相信这是一位37岁的哥哥，完美的身材比例和健康的肌肉曲线，让人过目不忘，而且翻看他以往的照片可以发现也几乎没有什么变化。
不管是2003年在韩国TAKE组合出道时，还是之后选择来中国发展演艺事业，或是在宝贝女儿lucky出生后选择当居家奶爸。还是现在在《披荆斩棘的哥哥》中又苏又帅的舞台呈现。
可以看出欧巴的方法就是朴实无华的约束+坚持，和彭于晏一样，李承铉会严格管理自己的日常作息，并且每周都会按计划健身。
在综艺《我家小两口》中，李承铉会和戚薇一起去健身房做日常训练，并且通过他对戚薇的指导，我们不难看出，李承铉是真的很懂健身的圈内人，这是长年累月泡在健身房的人才会有的状态。
健康的生活习惯+有计划的身材管理+专一的宠妻狂魔+耐心的温柔奶爸
还不知道女孩子喜欢什么样的男生吗？李承铉就是参考答案！
戚薇
如果不是因为怀孕生产，我一定会觉得戚薇就是不容易发胖的易瘦体质，因为她的身材实在是没有什么变化，直到lucky出生后，才发现通告里的戚薇明显胖了一大圈！
后来在采访中，戚薇也坦然透露，在整个孕期中自己胖了差不多40多斤！很受打击，每天都不太愿意出门。
但是仅仅几个月后，戚薇就成功瘦身，回到之前的身材，并且精神状态也很nice。感觉没有经过任何魔鬼式的训练。
戚薇给大家的三点建议：
1、饮食方面：平日里主动将自己的食谱调整为低糖低脂套餐，三餐规律，并且坚持下去。
让自己的身体适应这种饮食节奏，而不是像大多数人三天打鱼两天晒网，准备减肥了就开始吃减脂餐，减肥目标达成后，又恢复成不健康的饮食。
更不能突然节食让体重快速下降，这样的做法掉的成份水分居多，肌肉其次，脂肪最少，而且会打乱体内内分泌，产生更多有损健康的因素
切记，一天吃不成个胖子，一天也不会减肥成为瘦子，坚持最为重要。
2、运动方面：首先对于身体素质不是太好或者刚刚经历过生产和手术的人群，一定不要随便用剧烈运动来减肥，你的血糖是否安全，你的伤口是否恢复，都需要在专业人士的指导下开展。
而平时宅家或者办公白领们，可以借助器材来开展小幅度运动，戚薇在节目中强烈安利了自己使用的一款网红呼啦圈。
相比于传统意义的呼啦圈，它更容易上手，没有学习成本，不会掉落，体积也更加小巧，下午困倦的时候，晚上敷面膜的时候，甚至打手机游戏的时候，都可以轻松完成锻炼。大家可以亲自尝试一下，看看效果如何。
3、最后是情绪方面：戚薇的性格是大家比较喜欢的类型，通过各种综艺我们不难发现，最大的特点就是“直爽”，有话直说、干净利落，高兴的时候笑出声，烦躁的时候也会表现出来。
从心理学的角度，这种性格状态是有利于身心健康的，不管是什么情绪都可以及时利用或排解出去，不会因为出现压抑、烦闷甚至失控的状态。
这样就总会给人一种亲和、开朗的气场，对自己的身材管理也会产生潜移默化的良性作用。
夏天就到啦，又是一个漏漏漏，吃吃吃的时节，希望大家都能把握住自己，合理饮食、科学锻炼，放松心态，只要找到属于自己的节奏并且坚持下去，人人都可以拥有健康的身材。
图片及部分内容来自网络，如有侵权请联系删除。
创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：790838556 备注：小项目！
如若转载，请注明出处：https://www.zoodoho.com/13640.html
相关推荐
-
淘宝发货超时怎么赔偿怎么操作,淘宝发货超时怎么赔付
任何做抖音店的人，都会被做“质量退款、差评、超时发货、”这些话很头疼！ 因为抖音店的差评和质量退货申请不能修改，差评和质量退货率对店铺体验评分影响很大，店铺体验评分直接与店铺流量挂…
-
昌岗尾货市场详细地址（昌岗尾货市场怎么走）
广东省称得上是我国经济最繁荣的省区之一，在绝大多数人的定义里，广州市的地区是十分热闹的。但是广州市绝大多数地区确实称得上十分热闹，经济发展十分兴盛，但也非是全部地区全是那般的兴盛的…
-
火焱社：优秀电商客服的攻单技巧
提起售前客服这个岗位，很多人觉得就是跟客户沟通，解答客户的一些简单问题，但售前客服承担了卖家与客户首次沟通的桥梁作用。 因此，售前客服的工作，直接影响着客户转化率，进而影响到成交量…
-
英语总结怎么写,初一英语总结怎么写
新年新气象，又到了写年终总结，立新年flag的时间了[撒花]。 大江南北，长城内外。无论是在大厂搬砖，还是在宇宙尽头为人民服务。。。身在职场的你，是否已经厌倦了各种“总结”和“评估…
-
电脑抖音巨量百应登录入口,抖音百应网址
直播中过程中有哪些常见的特殊情况需要我们在现场去做一些应急处理呢？ 主要分为以下三类：违规问题处置、商品问题处置、意外断播处置。 那对于这些问题，小豹子还是要提醒大家，我们临场的处…
-
王囡囡家多大,王囡囡是谁
开家长会先上交手机，杭州这所学校倡议家长和孩子签订电子产品“断舍离”协议；杭州美食记者去潮汕，这份深度汕头吃喝指南看馋网友；2月最后一个周末，一天比一天冷，你的羽绒服收起来了吗？ …
-
创意水果拼盘图片大全一等奖比赛,创意水果拼盘图片大全一等奖,超好看,难做
“五育并举，全面发展素质教育，培养社会主义建设者和接班人”是教育之根本所在。为培育正确的劳动价值观，全面提升学生的劳动素养，呼和浩特市赛罕区民族小学三年级立足居家抗疫的生活实际，开…
-
京东好店和京东自营有什么区别吗,京东好店和京东自营有什么区别吗知乎
京东自营加入条件如何？京东自营店的入驻当中没有符合相关条件很容易失败，只有符合条件才能在各个审核阶段当中都顺利通过，下面来给大家说说京东自营店开通入驻当中的情况如何吧。 一、京东自…
-
24厘米的脚穿多大的鞋男,24.5厘米的脚穿多大的鞋
进入到了4月份，发现在之前的内容里已经给大家安利了不少春装了，但好像鞋子的内容分享的比较少。 说到鞋子，我想小白鞋几乎是家家必备的款式吧，实用又百搭，还有各种高级的鞋子，猫跟鞋、乐…
-
顺丰快递分拣员女生干累不累,顺丰快递分拣员是做什么的,累不累
通在招临时工，凌晨十二点半干到中午十二点，160块钱，包吃包住，觉得自己年轻力壮，以前也干过类似日结，就报名参加了。 当我走到流水线仓库那里去，才知道，我原来这些个快递件，是把数十…
-
外卖app排行榜前十名，出名的外卖app
3月22日，我国“一带一路”TOP10影响力社会智库网经社电子商务研究中心发布《2022年3月AppStore中国免费榜（餐饮）TOP100》，该榜单是基于iphone终端的下载量…
-
10年电商操盘者自述：母婴品类的全网运营策略，应该这样做！
在母婴行业，体量超过10亿的品牌并不多，尤其是对于大多数的母婴非标长尾类产品而言，依旧面临品牌集中度低、缺乏创新的现状，加之渠道演变越来越碎片化，中腰部的产品如何找准适合自己的渠道…